Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle accessible à tous. Elle renforce l’équilibre physique, mental et émotionnel en s’appuyant sur les éléments positifs de votre vie et en acceptant vos propres limites et les contraintes de votre environnement.
Les exercices se basent sur la respiration, les mouvements corporels et l’utilisation d’images positives. C’est une expérience à vivre et à pratiquer dans votre vie quotidienne. Les gestes sont simples et faciles à reproduire.
Comment se déroule une séance ?
La séance dure 1 heure, elle se pratique debout ou assis en individuel ou en groupe sans tenue ni matériel particulier. La première séance permet de faire connaissance et d’écouter votre demande.
1 séance en 3 temps :
– Phase d’accueil, d’écoute et explication du déroulement de la séance.
– Exercices de respiration, mouvements corporelles et visualisation d’image positives selon vos besoins.
– Temps de partage et d’écoute. Vous exprimez si vous le souhaitez vos ressentis.
Pour qui ?
Accessible à tous.
Enfants à partir de 7 ans.
Pourquoi ?
Avec la sophrologie je suis en mesure de vous accompagner :
– en complément d’un suivi médical
– à Améliorer votre qualité de vie
– à vous préparer à un événement
– à mobiliser vos ressources
– à faire émerger le positif
– à mieux vous connaître
– à affirmer vos besoins et votre place, etc.
La sophrologie peut vous aider dans de nombreux domaines.
Thérapeutique
– Migraines
– Acouphènes
– Gestion de la douleur
– Dépression
– Phobies
– Addictions,
etc.
Se préparer à un événement
– Examen
– Retraite
– Accouchement
– Examen médical
– Entretien d’embauche, etc.
Améliorer votre qualité de vie
– Insomnie
– Stress
– Emotions
– Trouble de la concentration
– Manque de confiance,
etc.
La sophrologie pour les enfants
La séance est plus courte (45 min), elle est ludique et reprend les codes connus des enfants.
Je peux accompagner vos enfants sur :
– la confiance
– la conscience de son corps
– la concentration
– les peurs
– les émotions
– le sommeil
– la mise en avant de ses capacités, etc.
